ВСІ ЦІКАВЕ

Тренер і дієтолог «ангелів» Victoria’s Secret розкривають секрети, які приведуть вас до ідеальної форми

Моделі бренду Victoria’s Secret вважаються володарками найдосконаліших і сексуальних фігур на планеті. Дівчат називають «ангелами», тому що під час показів вони виходять на подіум з різноманітними крилами за плечима, схожими на крила метеликів, ангелів і фей. Домагатися ідеальної форми «ангелам» допомагають дієтолог Ванесса Пакер (Vanessa Packer) і тренер Джастін Гелбанд (Justin Gelband), які поділилися своїми професійними секретами.

woman.net.ua познайомився з порадами дієтолога і тренера «ангелів» Victoria’s Secret і ділиться з вами прийомами, які призводять дівчат до ідеальної форми.

1. Їжте на сніданок кашу

Тренер і дієтолог «ангелів» Victoria’s Secret розкривають секрети, які приведуть вас до ідеальної форми

Зерна — хороший джерело енергії, і вони наповнять вас життєвими силами, пише дієтолог «ангелів» Ванесса Пакер. Вівсянка — це те, що ми часто рекомендуємо моделям, додає вона. Можна додати до свого сніданку ягід, горіхів і насіння, щоб зробити його ще більш смачним і корисним.

2. Відмовтеся від вживання цукру

Тренер і дієтолог «ангелів» Victoria’s Secret розкривають секрети, які приведуть вас до ідеальної форми

Моделі уникають вживання цукру, особливо перед великими шоу і фотосесіями. Цукор не містить ніяких поживних речовин, і наше тіло не потребує ньому. Існує багато способів підсолодити продукти природним шляхом — краще зупинитися на якомусь із них, наприклад замінити цукор натуральним медом.

3. Чергуйте тренування

Тренер і дієтолог «ангелів» Victoria’s Secret розкривають секрети, які приведуть вас до ідеальної форми

Не краща ідея — робити кожен день одне і те ж. Тренування моделей полягають у чергуванні навантаження: один день — кардіотренування, на наступний — йога, потім — силове навантаження, стретчинг. Це дозволяє кожен раз кидати виклик різних груп м’язів.

4. Після тренувань пийте зелений сік

Тренер і дієтолог «ангелів» Victoria’s Secret розкривають секрети, які приведуть вас до ідеальної форми

Тренери і дієтологи Victoria’s Secret не є прихильниками соку в звичному нам розумінні. При цьому як дієтолог Ванесса Пакер, так і тренер Джастін Гелбанд рекомендують щодня вранці після тренувань вживати так званий зелений сік. Зелений сік — сік, приготований зі свіжих зелених овочів і фруктів. Їх можна змішувати в різних комбінаціях, але якщо ви хочете зробити зелений сік істинного «ангела», то ось їх випробуваний рецепт:

  • 1 банан;
  • 2 зелені груші;
  • стебла селери;
  • жменю шпинату і римського салату;
  • лимон;
  • натуральний мед (щоб збалансувати кислоту лимона).

Всі інгредієнти необхідно змішати в блендері. Вживання зеленого соку є прекрасним способом відновити водний баланс після тренування.

5. Іноді балуйте себе

Тренер і дієтолог «ангелів» Victoria’s Secret розкривають секрети, які приведуть вас до ідеальної форми

Якщо ви будете постійно обмежувати себе, то рано чи пізно зірветеся і знищите всю виконану роботу, каже дієтолог моделей. Як бачите, «ангел» Тейлор Хілл може дозволити собі великий ріжок морозива (або навіть фастфуд).

Моделі дотримуються правила «80/20», яке полягає в тому, що якщо ви вживаєте 80 % здорової збалансованої їжі, то 20 % поблажливості в дієті вам не зашкодить. І не забувайте, що дівчата активно тренуються, тому можуть іноді побалувати себе.

6. Знаходите час на відпочинок

Тренер і дієтолог «ангелів» Victoria’s Secret розкривають секрети, які приведуть вас до ідеальної форми

При інтенсивній підготовці до модного шоу моделі дуже важко працюють, багато тренуються. Тому їм необхідний повноцінний відпочинок. Те ж саме можна сказати і про кожного з нас: необхідно повноцінно висипатися і знаходити час для релаксу, адже бути кращою досить стомлююче заняття, чи не так?

Бонус: тренування від «ангела» Ромі Стрейд

KCS/East News, AFP/East News

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ