Ви щільно снідаєте і відмовляєтеся від вечері, замінили цукор медом і знаєте, що від кішок можна заразитися токсоплазмозом. Але так ви впевнені в тому, що все робите правильно? Ми не раз знаходили спростування різним міфам, які стосуються нашого здоров’я. Але вони ростуть, немов гриби після дощу, і можуть серйозно ускладнити нам життя.
woman.net.ua зібрав чергову порцію помилок, яку вчені, лікарі і дієтологи відправили в нокаут.
1. Вегетосудинна дистонія — дуже популярна хвороба
Незважаючи на те, що лікарі на пострадянському просторі все ще ставлять пацієнтам діагноз «вегетосудинна дистонія», у міжнародній медицині такої хвороби просто немає.
ВСД частіше за все пов’язують з тривожністю, проблемами зі сном, прискореним серцебиттям, запамороченнями та дискомфортом у животі. Але дисфункція вегетативної системи — це не діагноз, а симптом, під яким, як під парасолькою, може ховатися зовсім інша хвороба, наприклад гіпертонія, порушення в роботі ендокринної системи або навіть депресія. І якщо лікар ставить вам такий діагноз, це означає, що він сам не розуміє, що насправді з вами відбувається.
2. Мед краще рафінованого цукру
Злаковий батончик c медом або фруктозою не краще звичайного солодкого батончика. Справа в тому, що caxapa в натуральних продуктах (наприклад, фрукти) і синтетичних (наприклад, цукерки) однакові.
«Думка про перевагу меду сильно перебільшено. Біологічний ефект кукурудзяного сиропу такий же, як і у меду», — пише у своїй книзі «Брехня про глютену та інші міфи про те, що ми їмо» професор Алан Левиновиц. Різниця полягає лише в тому, що продукти c рафінованим цукром (ті ж солодкі батончики) містять більшу кількість самого caxapa на порцію, а значить, і калорій в них теж більше.
3. Щільний сніданок допомагає схуднути
Гарна новина для тих людей, хто вранці навіть дивитися на їжу не може. Дослідження, проведене в університеті корнелл, показало, що люди, які звикли відмовлятися від сніданку, в середньому за день споживають на 400 калорій менше.
Проте варто зауважити, що багатьом людям щільний сніданок допомагає уникнути нападів гострого голоду і, як наслідок, зривів на шкідливі перекуси до обіду. Та й енергії для роботи і повсякденних справ у них більше, чим у тих, хто звик є ближче до полудня. Тому нехтувати сніданком варто лише в тому випадку, якщо вранці вам доводиться буквально змушувати себе з’їсти хоч шматочок шляхом неймовірної сили волі.
4. Наш настрій знаходиться під впливом гормонів
Поганий настрій, плаксивість або, навпаки, підвищена агресивність у жінок далеко не завжди пов’язані з передменструальним синдромом і гормональними бурями. Так вважає Пітер Шмідт, доктор медичних наук з Національного інституту психічного здоров’я і один з авторів книги «Передменструальний синдром».
За його словами, гормони викликають емоційне збудження тільки у 15 % жінок.У інших же просто міг бути важкий день. Але є захворювання, які відображаються на гормональному фоні. Наприклад, цукровий діабет робить людей більш дратівливими з-за підвищеного рівня адреналіну в крові.
5. Солодощі викликають таку ж залежність, як алкоголь і наркотики
Автор книги «Відмінний шанс» Роберт Ластіг стверджує, що цукор стимулює наш мозок так само, як тютюн, алкоголь, кокаїн і навіть героїн, і в точно такій же мірі викликає звикання.
Але інші дослідники з цим не згодні. В результаті експериментів з’ясувалося, що залежність від цукру у гризунів спостерігалася тільки тоді, коли вони були обмежені в порціях. Коли щурам дозволяли є цукор в будь-який час і в будь-якій кількості, ніякої залежності не спостерігалося. Так і області мозку, які активізуються від солодкої нагороди, «сяють» також від багатьох інших приємних занять, приміром, від обіймів дорогої людини. Тому не варто зрівнювати цукрову залежність c героїнової.
6. Від оселедця з молоком буде діарея
Вважається, що солона риба з молоком провокує моторошну діарею. Однак поки цього немає ніяких наукових підтверджень. Даний міф, ймовірно, створили люди, у яких є індивідуальна непереносимість одного з цих продуктів.
Запивати оселедець молоком дійсно не варто. Але зовсім не через можливого розлади шлунка. Ці продукти містять у собі різні по своєму хімічному складу білки і вимагають виділення шлункового соку на різні терміни, що створює додаткове навантаження на шлунок. З цієї ж причини молоко з яйцями або м’ясом — теж не сама вдала комбінація.
7. Чим більше груди, тим вище ризик появи раку
Розмір грудей жінки ніяк не впливає на ймовірність виникнення пухлин. Коріння цієї помилки пов’язані з тим, що молочні залози великого розміру може бути складніше досліджувати, тобто з’являється невеликий шанс не помітити пухлина. З цієї причини деякі жінки свідомо йдуть на операцію по зменшенню розміру грудей або навіть її видалення.
Крім того, також немає ніяких наукових підтверджень тому, що тісна білизна, травма або імпланти можуть стати причиною розвитку раку грудей.
8. Оральні контрацептиви — прямий шлях до безпліддя
Про те, що це міф, говорить сама історія створення гормональних контрацептивів. Спочатку вчені шукали засіб, яке допомогло б впоратися з проблемою безпліддя, адже відпочилі за час прийому оральних контрацептивів яєчники починають працювати набагато активніше, підвищуючи шанси на вагітність.
Численні дослідження доводять, що використання протизаплідних засобів, незалежно від їх типу і тривалості прийому, не чинить негативного впливу на здатність жінок до запліднення після скасування контрацептивів.
9. Журавлинний сік лікує цистит
Лікувальні властивості журавлини пояснюють високим вмістом в цій ягоді проантоцианидина — речовин, які перешкоджають осіданню бактерій на стінках сечового міхура. Багато жінок стверджують, що саме журавлинний сік допоміг їм вилікувати цистит.
Вчені перевірили 24 дослідження про профілактику інфекцій сечовивідних шляхів і прийшли до досить несподіваних висновків. Журавлина виявилася більш ефективною, чим плацебо або велику кількість води. І то лише за умови регулярного вживання журавлинного соку у великих кількостях.
Таким чином, єдиним перевіреним способом лікування циститу та інших інфекцій сечовивідних шляхів залишаються антибіотики.
10. Завагітніла? Жодних контактів з кішками
Цей міф пов’язаний з хворобою під назвою токсоплазмоз, яка дійсно може завдати шкоди дитині.
Проте панікувати не варто. З урахуванням легкості зараження (кішки, немиті овочі та фрукти, недосмажене м’ясо) не зустрітися з токсоплазмою протягом життя дуже непросто. Після потрапляння паразита в шлунково-кишковий тракт виникає складна реакція, але результат майже завжди один — формування стійкого імунітету на все життя.
Щоб дізнатися, чи є у вас імунітет до токсоплазмозу, досить здати аналіз на TORCH-інфекції. Після цього можна сміливо гладити домашнього улюбленця.
Бонус: їж, пий і нічого не роби
Кілька років тому на просторах інтернету активно обговорювали якогось доктора з Бразилії на ім’я Пауло Убиратан, який у своїх інтерв’ю доводив, що здорового способу життя не існує. Він запевняв, що заняття спортом ніяк не впливають на здоров’я, смажена їжа і алкоголь корисні, та й взагалі, якщо у вас нічого не болить, то й робити нічого не потрібно. Ця точка зору викликала чимало дискусій.
Ось тільки Пауло Убиратан — бразильський кінорежисер, який помер багато років тому, а лікарі з таким ім’ям у місті Порту-Алегрі не існує. Це в черговий раз доводить, що до будь-якої інформації потрібно ставитися критично.
Довіряй, але перевіряй. Ви згодні з нами?
Media Punch / EAST NEWS, BWP Media / EAST NEWS
