Виявляється, ознаки довгожительства можуть бути вельми незвичайними і неочевидними.
woman.net.ua ділиться найнесподіванішими секретами довголіття. А в кінці статті ви дізнаєтеся, де потрібно оселитися, щоб прожити до глибокої старості.
Ви вже підрахували, скільки повседневых обставин продовжують вам життя?
1. Вас не лякає вік
Дослідження показують, що подяку пов’язана з емоційною зрілістю, а вміння ставитися до власного віку як до гідності збільшує тривалість життя на 7,5 року.
2. Ви шопоголік
Як виявилося, шопінг має більш важливе значення для чоловіків, чим для жінок. Дослідження показало, що часті покупки знижують рівень смертності на 28 % у чоловіків і на 23 % у жінок.
3. У вас є домашній улюбленець
Доведено, що домашні тварини здатні зберегти здоров’я. Спілкування з чотириногим другом заспокоює і сприяє виділенню гормону окситоцину. Саме він регулює позитивні емоції в організмі. Таким чином, ваш вихованець подовжує життя, знижує стрес і оберігає від серцево-судинних захворювань.
4. Ви їсте продукти фіолетового кольору
Якщо у вашому раціоні регулярно присутній їжа фіолетового кольору, то шанс зберегти здоров’я і продовжити життя зростає у вас в кілька разів:
- Чорниця запобігає ріст клітин раку молочної залози, багата пребіотиками і бореться зі старінням.
- Вчені рекомендують регулярно вживати чорний виноград: він покращує роботу мозку і захищає від серцево-судинних захворювань.
- Жінки, які з’їдали 3 порції фіолетовою їжі на тиждень, знизили ризик серцевого нападу на 32 %.
5. Ви посміхаєтеся на фотографіях
Вивчивши фотографії бейсболістів вищої ліги, які грали в 1950 році, вчені прийшли до висновку, що посмішка здатна продовжити життя. Дослідження показало, що у людей, які посміхалися на фото, тривалість життя була в середньому на 7 років більше.
6. Ви дозволяєте собі пару чашок кави в день
Дослідження показало, що у людей, які регулярно пили каву, ризик смерті знижений. А саме: 1 чашка кави знижує ризик передчасної смерті на 12 %, а 3 — вже на 18 %.
7. У вас є постійний партнер
Любов зміцнює наше здоров’я, оберігаючи від негативних наслідків стресу, а ще, згідно з дослідженням, шлюб подовжує життя. Люди без постійного партнера в середньому віці вмирають передчасно в 2 рази частіше.
Вчені Гарвардської медичної школи теж вважають, що шлюб допомагає продовжити життя, а також зменшує ризик серцевих захворювань, хвороби Альцгеймера і зменшує ймовірність виникнення раку.
Результати дослідження, проведеного вченими Чікагського університету, показали, що одружені чоловіки в середньому живуть на 10 років довше неодружених, тоді як заміжні жінки живуть на 4 роки довше неодружених.
8. У вас «позитивні» ініціали
Це дивно, але ініціали, з яких можна скласти позитивні слова (наприклад: ВІП, НЯВ, МИТЬ, ЛЕВ тощо), додають роки життя. Чоловіки з позитивними ініціалами жили майже на 4,5 роки довше, в той час як чоловіки з ініціалами, які складалися негативні слова, жили менше майже на 3 роки середнього показника.
9. У вас є невелика зайва вага
Встановлено, що люди з невеликим надмірною вагою живуть довше, чим люди з нормальним, недостатнім або занадто надмірною вагою. Вчені вважають, що перевага в кілька кілограмів допоможе захистити організм від слабкості в літньому віці.
10. Або хоча б великі стегна
Вчені виявили, що жінки з великими стегнами можуть похвалитися міцним здоров’ям, так як зайва вага в нижній частині тіла істотно знижує ризик серцево-судинних захворювань і діабету. Жир на стегнах відрізняється від жиру на животі: жир у верхній частині тіла небезпечний, так як він покриває внутрішні органи, викликаючи різні захворювання і скорочуючи тривалість життя.
11. У вашому оточенні багато людей з почуттям гумору
Норвезькі вчені з’ясували, що друзі з відмінним почуттям гумору продовжують життя на цілих 7 років. Але, як виявилося, сміх робить істотний вплив на здоров’я тільки до 70 років. Пора запасатися позитивними емоціями!
12. Ви спілкувалися з великою кількістю жінок
Дослідники з Гарвардського університету виявили, що чоловіки, які росли на середовищі з невеликою кількістю жінок, вмирали раніше, чим ті, яких оточували жінки. Ще у таких чоловіків більше шансів одружитися, а шлюб як ми вже з’ясували) продовжує життя.
13. Вам подобається піклуватися про інших
Вчені зробили висновок, що чим більше чоловік і дружина піклуються один про одного, тим довше вони будуть жити — достатньо приділяти другій половинці 14 годин в тиждень. А бабусі та дідусі живуть довше, якщо у них є онуки. Тому так важливо відвозити дітей на вихідні до батьків.
Бонус: Ви живете на Ікар
На грецькому острові Ікарія проживає найбільший відсоток 90-літніх у світі, а також літні люди тут рідше страждають від різних вікових захворювань. Вчені пов’язують відмінне здоров’я остров’ян з гірською місцевістю, яка потребує щоденної фізичної активності. А також довгожительства сприяє раціон, в якому високий вміст оливкової олії, свіжих овочів та хорошого вина.
eastnews, 20th Century Fox
