Здоров’я — найважливіше, що є у людей, і саме тому багато хто прагне дізнатися щось нове, те, що допоможе зберегти його міцним як можна довше. У наше століття супертехнологій здається, що вчені знають все про людському тілі, але це не так. Приміром, тільки нещодавно медики з’ясували, що відсутність сніданку ніяк не позначається на організмі, а тремтіння від холоду допомагає схуднути.
woman.net.ua проаналізував деякі медичні відкриття останніх років і зібрав 11 фактів, дізнавшись які ви зміните своє уявлення про здоров’я, а можливо, навіть і спосіб життя.
Відсутність сніданку не призводить до проблем зі здоров’ям
У 1944 році виробник сухих сніданків General Foods запустив агресивну рекламну кампанію під назвою «Їж хороший сніданок — працюй краще». Щоб збільшити продажі пластівців, магазини роздавали покупцям листівки, що розповідають про важливість сніданку, а по радіо можна було почути рекламу зі словами: «Експерти-дієтологи стверджують, що сніданок — найважливіший прийом їжі і пропускати його ніяк не можна». Ця реклама зробила пластівці найпопулярнішим продуктом для сніданку, а сам сніданок з тих пір не рекомендують пропускати, оскільки це нібито шкідливо для здоров’я. Але медичні дослідження показали, що пропуск сніданку не призводить до виникнення проблем зі здоров’ям, а також не впливає на схуднення або ожиріння. Цей міф утворився після тієї самої рекламної кампанії General Foods.
Жінкам потрібно спати більше, чим чоловікам
Вчені з Університету Дьюка в Північній Кароліні з’ясували, що жінкам потрібно більшу кількість сну, чим чоловікам. Виявляється, якщо представники слабкої статі не висипаються, вони розумово і фізично страждають сильніше, чим невиспані чоловіки. Жінки з-за нестачі сну частіше відчувають депресію, а вранці бувають дратівливі, заявив керівник дослідження та експерт з сну Майкл Бреус.
Спілкування з друзями корисно для здоров’я чоловіків
Професор Робін Данбар з Оксфордського університету заявляє, що кожен чоловік має 2 рази в тиждень зустрічатися з 4-5 друзями. При цьому вони можуть проводити час як завгодно — від занять спортом до посиденьок у барі. Робін Данбар стверджує, що чоловіки, у яких є вірні друзі, рідше відчувають депресію, у них більш сильна імунна система, також вони відчувають себе благополучніше.
Тремтіння від холоду допомагає схуднути
Вчені з австралійського Інституту медичних досліджень Гарвана з’ясували, що 10 хвилин тремтіння на холоді спалюють більше жиру, чим 1 годину занять на велотренажері. До такого висновку вчені прийшли під час вивчення ролі бурого жиру в організмі людини.
Їзда на велосипеді омолодити імунну систему
Вчені з Бірмінгемського університету провели дослідження, в якому взяли участь велосипедисти у віці від 55 до 79 років, регулярно катаються по декілька годин в день. Дослідники прийшли до висновку, що велосипедні покатушки в солідному віці зберігають м’язову масу і силу. При цьому рівень жиру і холестерину у них залишається стабільним. Але найдивовижніше, що організм велосипедистів виробляв імунні клітини (Т-клітини) практично в тій же кількості, як і організм 20-літніх. Неймовірно, враховуючи, що зазвичай вироблення Т-клітин починає скорочуватися з 20 років. Це доводить, що їзда на велосипеді омолодити імунну систему людей у віці.
Ті, хто виглядає молодше своїх років, проживуть довше
Вчені з Данії вивчили 387 пар близнюків у віці від 70 років і з’ясували, що лише по одній обличчі можна зрозуміти, проживе людина до глибокої старості. Іншими словами, якщо людина виглядає молодше своїх років, то, найімовірніше, він проживе довше, чим той, хто виглядає старше свого віку. Причому вчені довели, що це запрограмоване на рівні ДНК. Теломери — ключові фрагменти ДНК — були порівняно великих розмірів в тих, хто виглядає молодо, а короткі теломери були у людей, хто виглядає старше.
Ерзанье допомагає схуднути
Дослідження показали, що багато з людей, не схильних до повноти, непомітно для себе роблять «зайві» рухи: переминаються з ноги на ногу, барабанять пальцями по столу, гойдають ногою, ходять по колу під час розмови. Виявляється, навіть такі невеликі дії змушують організм спалювати до 350 ккал в день. А це означає, що за рік можна скинути до 14 кг, образно кажучи, просто постукуючи пальцями по столу.
Гризти нігті в дитинстві — корисно
Канадські вчені вивчили звички 1 000 дітей у віці 5-9 років, а через кілька років їм провели тести на алергію. З’ясувалося, що діти, які гризли нігті, рідше страждали астмою, не були схильні до алергії і мали більш міцним імунітетом. Як вважають дослідники, бактерії, що потрапляють в наш організм, «загартовують» імунітет і роблять його витривалішим у боротьбі з різними інфекціями.
Тиск може підніматися з-за присутності лікаря
До 20 % населення планети страждає «синдромом білого халата». Такі люди відчувають неусвідомлений страх перед лікарем, і, коли вони знаходяться в медустанові, їх артеріальний тиск підвищується. Причому зовні людина може бути спокійний і навіть не усвідомлювати, що він боїться лікаря. Найчастіше таким синдромом страждають жінки, особливо на перших тижнях вагітності, а також ті, хто в дитинстві боявся уколів та інших медичних процедур.
Привітання у вигляді удару кулаком об кулак безпечніше рукостискання
Дослідники з Університету Аберистуита (велика Британія) дійшли висновку, що під час рукостискання передається на 40 % більше бактерій, чим при ударі кулаком об кулак. Привітання «дай п’ять» також виявилося більш безпечним, чим рукостискання. Але вчені все ж таки радять частіше використовувати спосіб з зіткненням кулаків.
Піца — більш здоровий сніданок, чим пластівці
Багатьом це здається нелогічним, але вживати на сніданок піцу корисніше, чим пластівці. Відомий американський дієтолог Челсі Эмер стверджує, що в піці містяться жири, вуглеводи і білки, а це означає, що відчуття ситості буде зберігатися довше, чим при використанні сухих сніданків, залитих молоком. Тим більше що в останніх містяться лише вуглеводи і цукор.
Звичайно, це не означає, що на сніданок потрібно їсти неодмінно одну тільки піцу, але і постійно вживати сухі сніданки теж не варто.
А що ви їсте на сніданок і чи часто ви пропускаєте його?
.com, .com
