Мати гарну поставу потрібно не тільки для того, щоб виглядати красиво. Це також запорука здорової спини і гарного кровообігу. І, навіть якщо немає серйозних викривлень, хребет відчуває колосальне навантаження і має потребу в розслабленні, адже часто протягом дня ми знаходимося в одному положенні – сидячому.
В допомогу всім, хто піклується про свою поставу, woman.net.ua підібрав комплекс вправ, щоб зняти напругу з м’язів спини і зміцнити їх.
1. Розминка
2. Розтягнення м’язів спини
3. Скрутка
4. Котячий хребет
5. Розтягнення хребта
6. Класична вправа
7. Вправа для плечей
8. Вправа в положенні на боці
9. Вправа з валиком
10. Вправа для живота
bustle
