Багато хто з нас люблять розслабитися після трудового тижня з келихом вина. Для кого-то прокидатися в суботу з похміллям — звичайна справа. Як же знайти тонку межу між приємним ритуалом і хворобою?
Зазвичай людина стає залежним від алкоголю непомітно для себе і оточуючих. woman.net.ua публікує 10 тривожних показників, за якими ви можете перевірити себе і своїх близьких.
1. Ви п’єте більше, чим раніше пили
Чим більше ви п’єте, тим сильніше ваш організм звикає до дії алкоголю. Якщо ви помітили за собою ці зміни, не тягніться за новим келихом. Зупиніться на хвилину і подумайте, чи хочете ви заплатити за сп’яніння вашим здоров’ям.
2. Ви перевищуєте свій «ліміт»
Якщо ви придумуєте собі обмеження, значить, ви вже не особливо собі довіряєте. Ваше підсвідомість підказує вам: «Зупинись!» Якщо ви порушуєте свої ж обіцянки, то варто визнати, що алкоголь стає проблемою.
3. Часто похмілля порушує ваші плани
Якщо вам траплялося прокидатися з важкою головою і пригніченим настроєм після випитого — це нестрашно. Страшно, коли це відбувається систематично. Якщо хоча б раз в тиждень ви просите відгул на роботі і відкидаєте зустрічі з друзями з-за поганого самопочуття після вечірки, значить, пора щось міняти.
4. У вас немає хобі
Ви закинули всі свої хобі і не дізналися нічого нового? Отже, у вашому житті з’явилося інше заняття, яке забирає всю вашу енергію. Не виправдовуйтеся завантаженістю на роботі. Пам’ятайте, що велопрогулянка або в’язання розслабляє краще, чим пляшка вина.
5. У вас почалися проблеми з шлунком
Всі знають про руйнівний вплив алкоголю на організм. Якщо у вас почалися проблеми з травленням, будь-який лікар в першу чергу порекомендує дієти, що виключає алкоголь.
6. Вам нудно з друзями
Тривожним дзвіночком може також стати змінився формат ваших зустрічей з друзями: якщо ви зустрічаєтеся тільки для того, щоб випити разом, значить, щось тут не так. Згадайте, як раніше ви ходили з ними в походи або просто гуляли по місту, і вам теж було весело. Без випивки.
7. Ви придумуєте алкогольні ритуали
Найстрашніше в алкоголізмі навіть не обсяги випитого, а систематичність. Тому особливу увагу варто приділити ритуалів: келих вина під час вечері «для апетиту», стакан пива в кінці дня, щоб розслабитися і зняти втому, — будьте з цим обережніше.
8. Ви боїтеся, що алкоголю буде мало
Ще один тривожний дзвіночок — коли ви прагнете досягти «потрібного» стану сп’яніння, тому купуєте «про запас», помічаєте, скільки алкоголю залишилося на вечірці, будинки п’єте ще, поки не сп’янієте.
9. У вас вдома не затримується алкоголь
Якщо раніше колекція спиртного спокійно чекала гостей, то при проблемах з алкоголем ви самі спустошуєте свій домашній бар. І звичайно, потім поповнюєте його, але знову ненадовго.
10. Ви захищаєте людей, які п’ють
У будь-якому питущому людині ви підсвідомо починаєте бачити «свого». В кожному спорі ви вступаетесь за відомих людей, які страждають від алкоголізму.
Це важливо знати!
Подивіться на картинку. Навіть якщо ви не страждаєте від залежності, кожна чарка наближає вашу печінку до подібного стану. Її клітини відмирають, а на їх місці з’являються жирова та сполучна тканини, що навіть виглядає страшно. Така печінка вже не працює в повну силу і приносить тільки біль.
