Всі знають, що ультрафіолетові сонячні промені можуть викликати рак шкіри і передчасне старіння, а використання сонцезахисного крему — кращий спосіб не допустити цього. А про те, як Місяць впливає на людину, існує багато різних теорій і домислів. Але крім загальновідомих впливів небесних тіл на наше самопочуття і здоров’я, існує ще багато неочевидних впливів, як позитивних, так і негативних, про які варто знати кожному.
Ми в woman.net.ua знайшли і зібрали найбільш несподівані та цікаві способи впливу небесних тіл на організм людини.
Сонце покращує сон
Вплив світла вдень і темряви вночі допомагає нам підтримувати здоровий циркадний ритм, завдяки йому ми прокидаємося вранці з променями сонця і втомлюємося до кінця дня. Саме тому це хороша ідея — відкривати фіранки, як тільки ви прокидаєтеся вранці, і уникати великої кількості штучного світла вечорами.
Люди з нерегулярними графіками, ті, хто працює позмінно, можуть пропустити денне сонце і внаслідок цього мають проблеми зі сном. Також доведено, що позмінна робота негативно впливає на метаболізм і викликає проблеми зі здоров’ям, включаючи діабет, зниження пам’яті і серцеві захворювання.
Недолік сонця — причина алергії
Згідно з дослідженням, діти, що живуть в районах з браком сонячного світла, з більшою ймовірністю будуть мати алергію на яйця і арахіс, чим ті, хто отримує багато сонця. Інші дослідження знайшли зв’язок між низькими рівнями вітаміну D і різними типами алергії (як харчові, так і немає), а також астмою.
Вітамін D зменшує ризик розвитку розсіяного склерозу
Отримання достатньої дози вітаміну D, будь то від впливу сонця або вітамінів, може знизити ризик розвитку розсіяного склерозу. Є докази того, що люди, які живуть в більш високих широтах і отримують менше впливу УФ-променів, мають більш високий ризик захворювання, чим ті, хто живе ближче до екватора.
Дослідження, проведене в 2014 році, також показало, що корекція дефіциту вітаміну D може сповільнити прогресування розсіяного склерозу і пов’язаних з цим уражень головного мозку.
Сонце впливає на здоров’я серця
Дослідження показало, що дефіцит вітаміну D пов’язаний з серцево-судинними захворюваннями. Також сонячне світло робить сильний вплив на артерії і знижує кров’яний тиск. І це може знизити ризик розвитку раку шкіри.
Однак час знаходження на сонце повинне бути строго обмежено. Наприклад, людям зі світлою шкірою досить підставити сонцю руки і ноги протягом 5-10 хвилин, щоб отримати потрібну порцію вітаміну D. Також краще приймати сонячні ванни у другій половині дня, щоб уникнути опіків і сонячних ударів. Обмежте споживання кофеїну, він може перешкодити засвоєнню вітаміну D.
Здоров’я очей
Сонцезахисні окуляри оберігають очі від шкідливих для очей ультрафіолетових променів. Прямий вплив сонячного світла може пошкодити сітківку ока. Тому надягайте темні окуляри, що забезпечують захист від УФ-А і УФ-В на 99-100 %, навіть коли на вулиці хмарно. Однак доведено, що діти, які багато часу проводять на відкритому повітрі, з меншою ймовірністю будуть мати короткозорість. Яскраве сонячне світло в тисячі разів більш інтенсивний, чим штучний, і чим більше часу діти проводили на сонці, тим менше їм потрібні були очки. Також це пов’язано з тим, що під впливом сонячного світла в організмі виробляється вітамін D, що благотворно впливає на імунну, нервову системи і на зір.
Сонце позитивно впливає на кістки і м’язи
Вітамін D допомагає організму абсорбувати кальцій, що важливо для здорових кісток. Він також важливий для здоров’я м’язів, а люди з низьким рівнем розвитку м’язів частіше відчувають судоми і біль у суглобах. Для профілактики остеопорозу та хвороб кісток будь-якій людині, особливо у віці після 50 років, необхідно додатково приймати вітамін D. А додатковий прийом вітаміну D стабільно покращує м’язову силу.
Сонце може викликати головні болі
У людей, що страждають від мігрені, яскраві сонячні промені або мерехтливе світло, що просочується крізь дерева, може викликати головні болі. Тому краще вживати профілактичні заходи, якщо ви знаєте, що піддаєтеся ризику і будете проводити час на свіжому повітрі. Сонячні головні болі також можуть бути ознакою теплового виснаження або зневоднення, особливо якщо ви довгий час перебували на вулиці в спекотний день.
Магнітні бурі негативно впливають на здоров’я
Встановлено, що магнітні бурі не тільки впливають на роботу обладнання та порушують радіозв’язок, але й завдають шкоди живим організмам. Вони змінюють кровотік, особливо в капілярах, що впливають на кров’яний тиск і підвищують адреналін. Хоча однозначної думки вчених про те, як впливають магнітні бурі на людей і тварин, немає. При цьому багато лікарі підтверджують, що є кілька ефектів впливу магнітних бур, що виникають через спалахи на Сонці: це підвищення артеріального тиску, зниження працездатності, головні болі, підвищення тривожності і загострення хронічних захворювань, в тому числі і алергії. Однак цього схильні тільки метеозависимые люди. Лікарі їм радять під час магнітних бур добре висипатися, пити побільше води, уникати підвищених навантажень, занять спортом або активних робіт у саду.
Лунатизм не пов’язаний з Місяцем
Насправді це розлад сну не має стосунку до Місяця — в основі назви лежить історично склалося хибна думка, що в проявах хвороби винна енергія місячного світла. Це одна з форм порушень сну, проявом якої є неусвідомлене ходіння уві сні. Частіше страждають лунатизмом діти, особливо хлопчики. Ймовірно, це пов’язано з функціональною незрілістю центральної нервової системи. Діти емоційні та вразливі, при цьому навантаження на нервову систему так великі, що, вбираючи багато нової інформації вдень, мозок продовжує активну роботу і вночі, в період сну.
Місяць не впливає на наше самопочуття
Не існує наукових доказів того, що місячне затемнення або фази Місяця впливають на здоров’я і самопочуття людей. Також не існує впливу Місяця на менструації, всупереч поширеній думці. Статистика не підтверджує впливу положення Місяця і на психічні захворювання, згідно з дослідженням, в період повного місяця не збільшується травматизм.
Але було виявлено, що під час повного місяця деякі люди дійсно засипають важче, сплять тривожніше і менше. Подібні зміни пов’язані з пониженням у людини в ці дні рівня мелатоніну, гормону, що регулює добові ритми і сон.
,
