ВСІ

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Все починається з маленького кроку. Це ж стосується і наших звичних дій, з яких складається кожен день. Наприклад, ви замислювалися, чим загрожує вашому здоров’ю занадто теплий одяг, як хворі зуби і ясна пов’язані з хворобою Альцгеймера, чому справжні кухарі не миють свіжу курку перед приготуванням і з-за чого люди, що відмовляються від сніданку, так швидко набирають вагу?

Ми в woman.net.ua звернулися до кількох науковим фактам, які переконали нас переглянути свої погляди на щоденні звички, забирають наш час, а іноді і здоров’я.

Погана гігієна рота прискорює прояв хвороби Альцгеймера

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Якщо ви погано чистите зуби, у вас може з’явитися не тільки карієс, але і пародонтит — інфекція, яка вражає ясна, а в кінці кінців позбавляє зубів. Бактерії, що викликають пародонтит, впливають на роботу мозку і прискорюють розвиток хвороби Альцгеймера.

Взаємозв’язок стану зубів і мозку довело і одне з нових ліків, створених для лікування хвороби Альцгеймера, яке, як виявилося, ще й відновлює зуби, уражені карієсом. Поки ліки не впровадили, корисно відвідувати стоматолога раз на півроку, щоб робити професійну чистку та наносити зміцнюють емаль пасти.

Люди, які тепло вдягаються, частіше хворіють

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Коли ви одягаєтеся занадто тепло, в одязі починають розмножуватися бактерії і збудники вірусів: для них це комфортне середовище проживання. Щоб не створювати «парниковий ефект», віддавайте перевагу натуральним тканинам в гардеробі, не одягайтеся занадто тепло і частіше провітрюйте верхній одяг, особливо якщо її складно прати або чистити.

Від цукру і булочок погіршується пам’ять

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Вживання цукру та харчування, засноване на великій кількості вуглеводів, призводять до розвитку деменції. Відомо і те, що хворі на діабет частіше страждають від хвороби Альцгеймера. Не потрібно повністю відмовлятися від цукру, просто розраховуючи свою денну дозу, не забувайте, що він ще міститься у фруктах, овочах, крупах, напоях і молочних продуктах.

Лак для волосся викликає прищі

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Використовувати такий лак для закріплення макіяжу — погана ідея. Виявляється, прищики і запалення з’являються на обличчі, навіть якщо ви просто використовували лак для волосся, щоб укласти зачіску або чубок, але не прикрили обличчя.

Дієтична газована і спортивні напої викликають проблеми з серцем

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Будь солодкий напій з штучними барвниками підвищує ризик інфаркту, раптового інсульту і деменції, якщо є у вашому щоденному раціоні. У цю ж категорію потрапляють багато спортивні напої, деякі фруктові соки та дієтичні газованої води.

Детокс-дієти і свіжі соки шкідливі для здоров’я

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Не потрібно робити напої на основі лимонного соку або яблучного оцту і пити їх на голодний шлунок: детокс-дієти не працюють, але досить швидко зривають роботу травного тракту.

Нирки, печінка, товста кишка і легені — це природна система нашого організму, яка займається в першу чергу його очищенням і позбавляє від токсинів. Соки фруктово-овочеві соки нічим не можуть допомогти: вони тільки шкодять. Приміром, їх вживання у великих кількостях і на голодний шлунок підвищує ризик розвитку діабету і виразки шлунка. А лужну воду варто пити тільки по рекомендації вашого лікаря.

Прибирання будинку без рукавичок призводить до отруєнь

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Неважливо, ви миєте посуд або чистите плиту, — до справ потрібно приступати в рукавичках, які захищають від хімічних опіків і не дають токсичних речовин потрапити через руки на їжу, напої, очі або рот. В туалеті, на раковинах і робочих поверхнях кухні легко виявити сальмонелу або кишкову паличку. А на звичайній губки для миття посуду мешкає близько 362 видів мікроорганізмів, більшість з яких шкідливі для людини.

Токсини не виходять з потом

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Найчастіше ми потіємо, щоб вирівняти температуру тіла: коли навколо жарко або підвищена температура з-за хвороби, піт охолоджує вас, щоб не було перегріву. У деяких ситуаціях виділяється піт особливого складу, щоб передати іншій істоті якийсь сигнал, наприклад про те, що ви відчуваєте страх. Але токсини через шкіру разом з потом не виходять. Це міф.

Полоскання рота маслом не дезінфікує зуби, а паста з активованим вугіллям знищує емаль

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Полоскання маслом не є методом догляду за ротовою порожниною. У кращому випадку сам процес полоскання корисний, але для цього значно краще підходять ополіскувачі для рота, які дійсно дезінфікують.

Активоване вугілля в складі зубної пасти не зміцнює зуби — навпаки, він куди небезпечніше для емалі, чим харчова сода, яку традиційно використовують для домашнього відбілювання.

Вітамінні крапельниці та ін’єкції марні

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Якщо ви здорова людина, вітамінні ін’єкції і крапельниці вам не потрібні. Їх прописують людям, яким з якихось причин складно засвоювати вітаміни звичним чином, наприклад з їжі.

У більшості випадків достатньо нормально харчуватися і доглядати за своїм тілом. Так, для красивого волосся важливі масаж голови, правильне харчування і своєчасна стрижка. Без цього навіть плазмоліфтінг не допоможе.

Чайний гриб небезпечний для здоров’я

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Вченим не вдалося довести наявність якихось цілющих властивостей чайного гриба. Але він містить багато цукру, не проходить пастеризацію і може містити через це шкідливі бактерії, що часто призводить до отруєнь. Його не можна давати маленьким дітям і вагітним жінкам, так як в ньому присутні алкоголь і кофеїн.

Неправильний прикус пов’язаний з болями в шиї, спині і призводить до раннього старіння шкіри обличчя

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Неправильне положення щелеп може говорити про порушення в хребті і послаблювати м’язи щелепи, що викликає в’ялість шкіри обличчя і порушує її тонус. З цієї причини виправлення прикусу може бути корисним у будь-якому віці, і не тільки заради красивої посмішки.

Відмова від сніданку викликає ожиріння

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Наш організм влаштований так, що йому потрібен великий запас «пального» вранці, щоб витрачати його протягом дня. Під це підлаштовані процеси переробки глюкози в енергію, виділення гормонів і робота травної і нервової систем. Тому вранці можна їсти солодке і борошняне, і навіть жирне і кисле, в розумних кількостях.

Без хорошого сніданку метаболізм сповільнюється, а недолік ранкової порції організм вимагає у вечірні години та у більшому обсязі, щоб зробити «запаси» на випадок нового голодного ранку. Але протягом ночі ви не витрачаєте енергію на фізичну або розумову діяльність, тому їжа перетворюється на зайву вагу.

Готування на газовій плиті без витяжки майже рівносильна куріння

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Витяжка над плитою зроблено, щоб ви не дихали продуктами горіння газу. Кожен раз під час приготування їжі на газовій плиті виділяються токсичні гази і речовини. Їх шкоду можна порівняти зі шкодою від вдихання повітря в накуреній кімнаті. В ідеалі краще відмовитися від газової плити і перейти на індукційну.

Натуральне не значить корисне

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Традиційні методи, до яких вдаються селекціонери, небезпечні і рідко піддаються перевірці. Одним з популярних методів для створення нових сортів і гібридів досі залишається радіаційна селекція. Але слабкий контроль і відсутність кількісних досліджень призводять до трагедій. Наприклад, в 1960-х було отримано новий сорт картоплі, який, як з’ясувалося пізніше, містив багато токсичного соланіну.

У результаті те, що нам видають під ярликом «натуральний продукт», може значно відрізнятися від початкового овоча або фрукта і навіть виявитися небезпечним мутантом. Подивіться на фото помідорів вище: натуральні помідори так сильно відрізняються від їх одомашненої версії, що ви б скоріше взяли їх за дикі ягоди.

Щоб не прогадати, купуйте сезонні продукти. Так менше ймовірність виявити неякісні фрукти, ягоди або овочі.

Сир, сухофрукти та батончики мюслі заважають роботі імунітету

15+ поширених щоденних звичок, якими стурбовані лікарі

Перероблені продукти містять багато цукру або, навпаки, солі, в складі мають різні добавки, гормони або надлишкова кількість трансжирів, які чинять негативний вплив на роботу імунітету, якщо харчуватися ними у великих кількостях. Тому стежте за тим, щоб порції були маленькими.

Це відноситься до:

  • заморожених і консервованих продуктів, будь напівфабрикатів;
  • батончикам мюслі, кукурудзяним пластівців і більшості готових сніданків;
  • бекону і ковбас;
  • горіхам, обсмаженим з сіллю або цукром, попкорну для мікрохвильової печі;
  • сухофруктам, а також свіжим фруктам і свіжовичавленим сокам;
  • маргарин і плавленим сирам;
  • кетчупу і інших готових соусів.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ