ВСІ

10 способів зайнятися чимось корисним, якщо у вас з’явилося лише 10 вільних хвилин

Щоб навчитися чомусь новому і корисному, зовсім не обов’язково велику кількість часу, іноді достатньо і 10 хвилин. Наприклад, за цей час можна відпрацювати техніку моментального зав’язування шнурків або повторити важливі правила надання першої допомоги.

woman.net.ua зібрав кілька варіантів того, як провести зовсім невелика кількість часу з максимальною користю.

1. Навчитися безпомилково вибирати стиглі фрукти

10 способів зайнятися чимось корисним, якщо у вас з’явилося лише 10 вільних хвилин

Серед мільйона кулінарних лайфхаков є по-справжньому безцінні скарби. Ось кілька з них.

Користувачка сайту Quora поділилася наступним радою: щоб вибрати соковитий апельсин або грейпфрут, потрібно купувати той фрукт, який буде важче порівняно з іншими апельсинами або грейпфрутами схожих розмірів. Жінка запевняє, що ця порада їй багато років тому дав літній чоловік в супермаркеті, з тих пір вона їм і користується.

До речі, з кавунами це працює у зворотний бік: смачніше той, що виявиться за вагою легше.

Інша користувачка сервісу радить, як правильно вибирати полуницю. Все дуже просто: якщо полуниця тільки виглядає красиво, але зовсім не ароматна, то така ягода виявиться позбавленою смаку.

2. Подивитися пізнавальну лекцію

10 способів зайнятися чимось корисним, якщо у вас з’явилося лише 10 вільних хвилин

Провести час з користю можна всього в пару кліків, якщо зайти на сайт з лекціями TED.com. У верхній панелі у вкладці Watch є кнопка Surprise Me — можна вибрати категорію відео (дивне, чарівне, надихаюче і ін), вказати ліміт ролика по тривалості (5, 10, 15 хв. і т. д.) і вибрати випала для перегляду лекцію. Можна гуляти між категоріями і оновлювати сторінку знову і знову — так будуть з’являтися все нові відео. Лекції опубліковані на англійській мові, але для деяких передбачено в тому числі і російські субтитри.

3. Запам’ятати, як правильно надавати першу допомогу

Такі знання ніколи не будуть зайвими, і 10 витрачених хвилин можуть якось врятувати чиєсь життя. Наприклад, можна ознайомитися з нашою інструкцією по наданню першої допомоги.

Одним з найбільш поширених неврологічних захворювань у світі є епілепсія, але неправильно надана перша допомога може лише погіршити стан людини. Рекомендації зовсім нескладні, важливо лише їх правильно виконувати. Ось що радить Міжнародна епілептична ліга:

  • Засічіть час початку нападу.
  • Насамперед варто перевірити, чи немає навколо предметів, про які хворий може випадково поранитися під час припадку. Відсуньте при необхідності меблі і інші предмети.
  • Опустіть людини на землю і підкладіть щось м’яке під голову. Важливий момент: не закидайте голову хворому!
  • Не намагайтеся утримати людину в нерухомому стані — це не допоможе.
  • Ні в якому разі не кладіть хворому нічого в рот і не намагайтеся розтиснути щелепи або утримати мову. Існує міф, що при епілептичному припадку необхідно запобігти прикушення мови. Але насправді спроби зробити це марно і навіть небезпечні.
  • Перевірте час. Якщо припадок триває більше 5 хвилин, то необхідно викликати швидку допомогу.
  • Коли припадок припиниться, укладіть людини в зручне положення (краще покласти його на бік). Упевніться, що його дихання в нормі. Перевірте, чи вільні дихальні шляхи.
  • Не залишайте людину одну, поки його стан не стабілізується. Якщо напад повторився або чоловік отримав травму, то необхідно викликати швидку допомогу.

4. Навчитися декільком прийомам, корисною у спілкуванні

10 способів зайнятися чимось корисним, якщо у вас з’явилося лише 10 вільних хвилин

Ніколи не завадить оволодіти парочкою корисних психологічних прийомів для більш комфортного спілкування з людьми.

  • Люди частіше дивляться на речі, які придбали нещодавно. Таким чином можна вгадати, який комплімент краще зробити людині.
  • Психолог Дейл Карнегі зазначав, що люди люблять, коли до них звертаються по імені. Це дійсно працює, і варто взяти цей трюк на замітку — його легко перевірити і ви напевно помітите ефект. Важливо не переборщити і не називати людину на ім’я надто часто.
  • До речі, про імена. Часто при знайомстві ім’я людини вилітає у нас з голови, не встигаючи запам’ятатися. Виходить дуже незручна ситуація, вийти з якої можна відразу декількома способами, наприклад попросіть людину записати свій номер в ваш телефон. Зазвичай разом з номером люди записують і ім’я.
  • Під час конфлікту намагайтеся говорити спокійно, більше того, намагайтеся знижувати гучність і тональність діалогу. Щоб оволодіти цим навиком, вам, можливо, знадобиться набагато більше 10 хвилин, але воно того варто.

Ще декілька корисних прийомів шукайте в цій статті.

5. Навчитися миттєво зав’язувати шнурки

10 способів зайнятися чимось корисним, якщо у вас з’явилося лише 10 вільних хвилин

Здавалося б, що нового можна придумати в зав’язуванні шнурків? Щоб навчитися цим способом, вам знадобиться не так вже багато часу, зате результат, напевно, здивує. Це швидко, зручно і до того ж ефектно (особливо для дітей). Ролик з покрокової інструкцією можна подивитися тут.

6. Залипнути в сервісах Google

Думаєте, у Google є пошукова система, пошта і ще пара-трійка нудних сервісів? Як би не так! Сайт пропонує відразу кілька цікавих додатків, в яких можна провести безліч вільного часу:

  • Google Sky — додаток Google Maps, який дозволяє розглянути і вивчити космічний простір, що оточує Землю. Створено за допомогою телескопа «Хаббл»: можна розглянути знімки, зроблені з його допомогою, вивчити сузір’я і просто віртуально прогулятися під нічним небом.
  • Додаток Google Fonts пропонує різні варіанти шрифтів.
  • У Google Arts & Culture можна зависнути ох як надовго: у відмінній якості тут зібрані шедеври світового живопису, які можна розглядати мало не під лупою. Також тут можна прочитати цікаві статті про мистецтво і пройти віртуальну екскурсію, наприклад дізнатися всі подробиці про погруддя Нефертіті.
  • І в якості бонусу — легендарна гра PAC-MAN.

7. Написати самому собі лист у майбутнє

10 способів зайнятися чимось корисним, якщо у вас з’явилося лише 10 вільних хвилин

Простий і зрозумілий сервіс допомагає написати лист прямо в майбутнє: чи можна відправити послання через рік, 3 роки, 5 років або ж вибрати певну дату. Отримувати такі послання хвилююче, але в той же час цікаво: так можна написати про свої плани, бажання і переживання, а потім проаналізувати, що вдалося втілити і над чим ще варто попрацювати.

8. Озброїтися законом Парето

Знаменитий закон Парето говорить: 20 % зусиль дають 80 % результату, а інші 80 % зусиль — лише 20 % результату. Важливі не стільки цифри, скільки саме співвідношення 1/4. Але як навчитися застосовувати це правило в житті? Візьміть аркуш паперу і запишіть відповіді на наступні питання:

  • Які справи займають 20 % вашого часу, доставляючи вам при цьому 80 % радості?
  • Які завдання (наприклад, під час роботи) займають 80 % вашого часу? Паперова тяганина, відповіді на пошту, посиденьки з колегами?
  • Які 20 % речей роблять відносини з вашим партнером ближче на 80 %?
  • Які 20 % одягу ви носите 80 % часу?

Так ви зможете побачити, на що витрачаєте час, як складаються ваші стосунки з оточуючими людьми, без яких речей не можете представити свій гардероб і т. д. Питання ви можете формулювати самостійно. Це допоможе задуматися над певними моментами у вашому житті, оцінити ефективність вчинків і дій.

9. Навчитися правильному диханню

10 способів зайнятися чимось корисним, якщо у вас з’явилося лише 10 вільних хвилин

Корисно навчитися диханню за допомогою діафрагми — м’язи, розташованої під легкими в області живота. Таке дихання нормалізує кров’яний тиск і знижує серцебиття, допомагає заспокоїтися і додає енергії.

Покладіть одну руку собі на груди, а іншу на живіт. Постарайтеся надути живіт при вдиху, важливо, щоб грудна клітка при цьому не підводилася. Це і є дихання діафрагмою.

При звичному нам грудному диханні в кров надходить менша кількість кисню в порівнянні з диханням за допомогою діафрагми. В цілому таке дихання надає сприятливий ефект на організм, але людям з гіпертонією його варто уникати.

10. Виявити і заповнити прогалини в знанні географії

10 способів зайнятися чимось корисним, якщо у вас з’явилося лише 10 вільних хвилин

Перевірити знання географії і підтягнути їх при необхідності допоможе цей сайт. Категорій безліч: можна вгадувати країни, річки, моря, пустелі і т. д. Правда, вам знадобиться значно більше часу, чим 10 хвилин, але це не біда. І цікаво, і цікаво, і корисно, і англійську мову можна підтягнути — суцільна користь.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ